Muitas vezes, em nome da beleza e da moda, as pessoas andam com calçados inadequados para a saúde dos pés e consequentemente de todo o corpo. São os pés que sustentam todo o corpo e o calçado é fator definitivo para evitar diversos problemas.
Para o ortopedista Jadir Goulart, o principal e primeiro problema de calçado inadequado é o desconforto. “Quando o desconforto é prolongado, aí sim vêm as deformidades, calosidades, tendinites plantares e facites, entre outros”. Além disso, a pessoa pode apresentar varizes, vasinhos da pele, dores nas pernas, unha encravada, joanete, problemas nos tornozelos, joelho e coluna. Doutor Jadir afirma, por exemplo, que mais de 70% dos casos de problema nos joelhos é causado por problemas nos pés e destaca: “Muitas pessoas nem procuram atendimento para o seu problema porque não imaginam que a causa pode vir do pé”.
O ortopedista explica que ao caminhar, a sequência lógica do corpo é jogar o tronco para frente, pisar no solo primeiro com o calcanhar, depois com a borda lateral do lado de fora do pé, em seguida com a ponta do pé. Por isso que os sapatos de salto e as rasteirinhas acabam sendo inimigas para a saúde dos pés. “O salto alto é inegavelmente um modificador patológico da normalidade do ato de caminhar porque o peso é jogado todo na ponta do pé a situação piora se for de bico fino, que comprime os dedos das duas extremidades”. A partir de 3 cm de altura, o salto aumenta a pressão plantar sobre o dedão e o segundo dedo, deformando essas articulações, encurta a musculatura posterior da perna, aumenta a incidência de entorses e fraturas de tornozelo e pé, pois aumenta o desequilíbrio e diminui a velocidade do passo. Segundo os especialistas, não é a altura do salto isoladamente que importa. O ideal é que o pé fique paralelo ao solo, ou levemente inclinado, no máximo, com a diferença entre o salto e a plataforma do antepé de 3,0 cm.
Já as rasteirinhas, conforme explica doutor Jadir, “não tem estabilidade lateral, são muito retas e baixas, sem espaço para a curva natural do pé, ou seja, a anatomia dela não apresenta condições de sustentação e não conseguem absorver o impacto da caminhada”. Esses calçados podem causar o pé pronado (com pisada mais para dentro), podem levar ao surgimento de dores no calcanhar, dedos, aumentar as chances de entorse de tornozelo e afetar até mesmo joelho, quadris e coluna. As consequências do uso excessivo dos saltos altos e de rasteirinhas incluem também alterações posturais e problemas na coluna.
Por isso, é extremamente importante escolher muito bem um calçado na hora da compra. O ortopedista diz que o ideal é que se escolha um modelo confortável sem abrir mão da moda. Se isso não for possível, procure sempre o conforto em primeiro lugar. Ele salienta que hoje em dia já existem diversas marcas que visam o conforto dos pés bem como também palmilhas com arco de sustentação que podem ser compradas separadamente e usadas nos calçados fechados. Doutor Jadir também afirma que o calçado ideal é aquele que acompanha a forma do pé, e os com a ponta arredondada, e o mais flexível possível, sendo que o mais indicado para os pés é o tênis, desde que de qualidade. Como nem sempre é possível usar este calçado mais esportivo, a recomendação é que as pessoas não usem o mesmo calçado por muitas horas seguidas. Qualquer calçado que não apoie bem os pés, seja de má qualidade, tenha uma sola muito dura ou tenha uma inclinação maior que 5 cm pode causar sérios problemas à saúde.
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